忙しい看護師にストレスはつきもの??どうやって解消すればいい?

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★看護師はストレスが多い仕事!?

 看護師の仕事は対人関係がとても多い仕事になっています。昔とは違い、今は電子カルテを導入している病院が多く、パソコンに向き合う時間も多いです。ですが、基本的に人間を相手にした仕事です。患者だけではなく、他にも、患者の家族・医師・同僚の看護師・検査技師・放射線科技師・薬剤師・クラーク・看護助手・介護士・など病院内で働く多くの人との人間関係があるため、それぞれの関係性でストレスが溜まりやすくなるのです。逆に、病院内で働くスタッフとの人間関係が良好かつ円滑であれば、きっとストレスはかなり少なくなると言えるでしょうね!対象が一人ではないだけに、非常にストレスの多い仕事です。おまけに仕事の内容も責任あることが多く、対応も患者一人一人変わってきます。本当であれば、職業関係なく対等な立場で仕事を行うのがベストですが、現実は医師が全ての職種の上に立っています。患者自身も、看護師に対してのニーズが高くなってきているので、サービス業のような状態です。いばる患者に、上から目線の医者…間に入るのは看護師。そんな役目を果たさなければならないのが看護師の業務にもなっています。本当大変ですよね。

★1度はストレスチェックをしてみては??

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 看護師という仕事をしていてストレスが全くないなんて人はきっとほとんどいないでしょう。ストレスをためないつもりで仕事をしていたとしても、気づかないうちに溜まっている人もいるのではないでしょうか?
ホームページで検索すると、簡単にストレスチェックをできるページもあるようですね。ぜひ一度検索してみて、自分にはストレスがあるのか、どの程度なのかを知ることもいいかもしれません!

★看護師はリフレッシュが必要!どんなストレス発散方法が効果的?

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 色々なストレス発散方法はありますよね!看護師の仕事は、「人対人」。人の命を預かるという責任ある仕事でもあるので、判断ミスは許されません。常に緊張感を持ちながら、夜勤や残業などハードな労働をこなしていかなければなりません。それでは、心身ともに疲れてしまうこともとても多くなるでしょう…。そんな時すぐに試せる発散方法があればな、誰だって行いますよね!ここでは、看護師にとってもおすすめなストレス発散方法をいくつかご紹介していきましょう♪

①運動して身体を動かす!

 もやもやした気分をすっきりさせるには、身体を動かすのが一番でしょう!ジムやダンス、ヨガなど、習い事に通って汗を流すのもとても気持ちが良いでしょう。もっと手軽にできるのは、ウォーキングです。天気の良い日に近所をお散歩しながら歩くだけで頭も心もリフレッシュしますよ!

②カラオケで大声を出す!

 カラオケに行って歌うことや大声を出すことはとても脳を活性化させ刺激することで、ストレス発散につながります!最近は、一人カラオケができるお店も増えてきているので、女性一人で行っても何も問題ないでしょう!自分の好きな歌を熱唱するだけで、気持ちもすっきりし、仕事帰りや休みにいつでも気軽に行けるので忙しい看護師にはピッタリですね♪

③リラックスが大事!マッサージに行く!

 1日立ちっぱなしで足がパンパン!なんて日も多いでしょう。腰痛・肩こり・疲労はどんどん蓄積されていきますよ。そんな人にオススメなのがマッサージ♪日頃は患者のお世話をしていますが、たまには誰かの手で癒されることで、心も身体もすっきりするのではないでしょうか!?全身マッサージやリフレクソロジーなどさまざまなマッサージがあります。今の自分に必要なマッサージを選ぶといいでしょう。身体の疲れをとることで、ストレス発散にもつながりいい仕事を行えることにもつながります。ぜひ心身ともにリフレッシュしてみては♪

④アルコールを飲みに行く!

 お休みであれば、自分を解放しストレス発散することが一番!適度なお酒を飲むことで、緊張感を解放してくれます!普段、がちがちに凝り固まった気持ちをほぐすことで、心がすっきりするでしょう♪でも飲みすぎはダメですよ!

⑤誰にも邪魔されず、ゆっくり寝る!

 快眠はストレスを和らげる方法のひとつとしてお金もかからないので、とても有効的です!夜勤が連日続くと、睡眠不足、不規則な生活に陥りがち。ゆっくりと眠ることはたまった疲れた身体を回復させ、身体だけでなく気持ちを休めることにもつながります。一番気持ちが落ち着く自分のベッドで、アロマなどリラックスできる環境を整えて眠ると翌日にはすっきり目覚めることができるのではないでしょうか♪

⑥女子なら大好き♡スイーツを食べる!

 毎日のドタバタに疲れた~となっている人は多いですよね。そんな疲れきった身体に取り入れたいのが、あま~いスイーツではないでしょうか?ストレス発散には美味しいものを食べるのはいいですよね!今日は疲れたなぁと思ったら、仕事帰りにコンビニでケーキを買って帰るもいいでしょう♪休みの日は、人気のケーキ屋さんに行ってのんびりお茶をするのも気分転換にもなるので良いですね!
どうでしょうか?これなら簡単にできちゃうストレス発散方法ですよね!看護師は無意識的にストレスをため
やすい職業でしょう。毎日目まぐるしく過ぎていくので、気づいたら心も身体もボロボロ…なんてことはしょ
っちゅうですよね。そんな時は、我慢せず色々なストレス発散方法で、気分をリフレッシュしていくといいで
しょう!!

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